دوست یابی در روز های اول مدرسه
یکی از چالش های ما در روزهای اول بازگشت به مدرسه، برخورد با دوستان قدیم و پیدا کردن دوستان جدید است. اگر ما در مدرسه سال گذشته خود باشیم، این کار بسیار راحتتر است. اما همچنان چالش های خود را دارد. اگر دوستانمان به ما نزدیک نباشند و در طول تابستان آن ها را ندیده باشیم، ممکن است با تفکرهایی اضطراب آور رو به رو شویم. مانند این که:
آیا هنوز مرا دوست دارد؟
آیا همچنان می خواهد با من دوست باشد؟
چطور درباره ی این چند وقت گذشته برای او تعریف کنم و آیا اصلا دوست دارد؟
و …
برای برگشت به رفاقت های مدرسه و داشتن ارتباط هایی خوب، باید به چندین نکته توجه کنید:
- زبان بدن
فرد مقابل ما، از زبان بدن و مدل بدن ما، بسیاری از احساسات و هیجانات را دریافت می کنم. اگر حس مثبت به او داشته باشیم و یا حس منفی، به صورت ناخودآگاه متوجه آن خواهد شد. پس بهتر است درباره زبان بدن اطلاعاتی دریافت کنید و مدل زبان بدن خود را شناسایی کنید. می توانید از دیگران درباره احساسی که از شما میگیرند سوال کنید. می تواند کمک بسیار بزرگی باشد تا بتوانید متوجه شوید که با زبان بدنتان چه احساس هایی را به دیگران منتقل می کنید.
2- لحن و صدا
لحن و صدا سهم بسیار بزرگی در انتقال منظور ما دارند. اگر کلام مناسبی داشته باشید اما از لحن مناسبی استفاده نکنید، قطعا در فرد مقابلتان سوتفاهم ایجاد کرده اید. فرقی ندارد که منظور شما را علارغم خوشحال بودن، طلبکار حس کرده و یا منظور شما که عصبانی هستید را خوشحال! در هر دو صورت اشتباهی اتفاق افتاده است که واکنش طرف مقابل را تحت تاثیر قرار داده است و شما نیز به نتیجه مطلوب خود نمیرسید.
3- کلمات
کلمات علارغم آن که سهم کمتری را در انتقال منظور بر عهده دارند، اما همین سهم کوچک نیز، بسیار موثر است. نمیتوان کلمه نامناسب و ختی دارای بار معنایی بدی را با لحن و زبان بدن زیبایی ادا کرد و انتظار عکس العمل بد نداشت. پس بهتر است با مطالعه دایره لغات خود را گسترش دهید. این کار ارتباط موثر شما را نه تنها در سطح هم کلاسی هایتان، بلکه در سطح معلمانتان نیز افزایش میدهد
4- صبر
صبر کردن در ارتباط موثر مهم است. چه در زمانی که می خواهید چیزی بگویید وباید صبر کنید تا صحبت طرف مقابل پایان یابد، چه زمانی که باید صبر کنید تا دوستتان سهم کار خودش را به تنهایی در پروژه مشترک کلاستان انجام دهد. همچنین صبر کردن به شما این امکان را می دهد تا به بقیه اجازه دهید منطورشان را کامل بیان کنند و از سوتفاهم جلوگیری شود. وقتی به اندازه صبور هستید، دیگران شما را بزرگسال حساب کرده و برای شما احترام بیشتری قائل هستند.
5- احترام به خود
احترام یعنی بدانیم به هر کسی تا چه میزان پذیرش داشته باشیم و تا کجا یک فرد اجازه دارد به ما نزدیک شود. این مرز گذاری ها اگر منطقی و درست باشند، نه تنها روابط را به خطر می اندازند و شما را فردی خودخواه نشان نمیدهند، بلکه به دیگران احترام و احساس خوبی ز امن بودن را نشان می دهد و به شما آرامش روانی هدیه میدهد. تشخیص مرزهای ارتباطی بسیار مهم است . بهتر است درباره آنها مطالعه کنید
6- انعطاف پذیری روانی
انعطاف پذیری روانی به ما کمک می کند تا دیگران و موقعیت های پیش آمده را درک کنیم، با آنها به صورت موثر و کارآمد سازگار شویم و بتوانیم به صورت مناسبی محیط را کننترل کنیم و یا دوست خود را درک کنیم.برای داشتن انعطاف پذیری روانی باید روی مهارت هایی مانند مهارت های زیر کار و تمرین کنید:
مهارت همدلی
مهارت گوش دادن
مهارت حل مسئله
مهارت تفکر خلاق
تمامی موارد گفته شده در بالا گرچه به شما کمک می کنند تا ارتباط موثری را با دوستان خود بسازید اما مهم است بدانید که این مهارت ها در یک مدت طولانی ای که در حال تمرین آنها هستید ایجاد می شود و یک شبه نمیتوان به آنها دست یافت.
همچنین این موارد بر روی تمامی ارتباطات شما تاثیر دارند و فقط مربوط به مدرسه نیستند.
نکته مهم دیگر آن که، شاید شما تمام تلاش خود را بکنید اما در بعضی مواقع به فردی متخصص نیاز دارید که به صورت فردی یا گروهی این مهارت ها را با شما تمرین کند و شما را هدایت کند.
پس، از درخواست کمک نترسید
نویسنده هانیه وزیرپناه
متخصص حوزه نوجوان