درک کردن یعنی چی؟
یه وقت هایی وجود داره که ما ناراحت یا عصبانی هستیم یا حتی خوشحال هستم اما نیاز داریم درباره موضوعی که باعث ایجاد این هیجان در ما شده با یک نفر صحبت کنیم فردی که ما رو میفهمد و درک می کند.
اما درک شدن و فهمیده شدن یعنی چی؟ خیلی وقت ها درک شدن با فعل همدلی همراه میشود، چون همدلی کردن یکی از ابزار درک کردن است، یعنی ما بتونیم احساس هیجان و تفکر یک فرد رو درباره یک موقعیت حدس بزنیم و این حدس به واقعیت نزدیک باشد.
همدلی کردن هم یعنی ما بتوانیم به صورت درستی به فرد مقابل بگوییم که احساس و هیجان او را متوجه می شویم و این حق را به او میدهیم که هیجان منفی با مثبتی را داشته باشد و ما کنار او هستیم
یکی از مهم ترین مهارت هایی که به ما در درک احساسات و عواطف دیگران کمک می کند، هوش هیجانی است.
درک دیگران به ما کمک می کند تا روابط بهتری داشته باشیم و در هر زمان واکنش مناسبی نشان دهیم و در زندگی اجتماعی موفق باشیم.
برای آن که کسی را درک کنید باید بتوانید چنین موضوع را در نظر بگیرید و حتی خود را جای وی بگذارید. در اکثر مواقع این کار سخت است و وقتی سختتر می شود که، فرد مقابل در ذهن ما جایگاهی داشته باشد که مدام بخواهیم با او مخالفت کنیم و یا اکثر نظرات او به نظر ما اشتباه یا ناقص هستند. مانند معلم، والد و یا یک همکلاسی و یا یک همکار.
برای آن که مهارت درک کردن را در خود ارتقا بخشید، باید در مهارت های زیر بر روی خود کار کنید:
- مهارت شناخت و کنترل هیجانی
- مهارت حل مسئله
- مهارت همدلی
- توانایی تحلیل موقعیت
- مهارت ارتباط موثر
- مهارت گوش دادن
- مهارت سوال پرسیدن
برای قوی شدن در هر یک از این موارد، می توانید از روش های زیر استفاده نمایید:
- مطالعه کتب روانشناسی
- شرکت در کلاس های آموزشی
- شرکت در جلسه مشاوره
- گوش دادن و شرکت در دوره های آنلاین روانشناسی
یادتان باشد که هر کدام از این موارد را که انتخاب نمایید، باید از یک فرد متخصص در کنار خود، مشورت بگیرید تا ایرادهای شما را پیدا نماید و برای رفع آنها به شما کمک کند.
درخصوص نکات دیگر درک کردن، میتوانید به ادامه مطالب با همین عنوان مراجعه و آن ها را مطالعه نمایید
نویسنده: هانیه وزیرپناه
متخصص حوزه سلامت روان فردی و سازمانی و نوجوان