کلاس 1: استرس امتحان
سلام
روزت بخیر
به این کلاس خوش آمدی
ممنون که این کلاس رو تهیه کردی، امیدوارم برات مفید باشه
بعد از گوش دادن درس/بخش اول درس یاد میگیریم که:
استرس و اضطراب چیست؟
استرس امتحان آیا واقعا بد است؟ ممکن است برای من پیامد خوبی داشته باشد؟
اضطراب و استرس چه تاثیری بر یادگیری و بازیادآوری من دارد؟
مرز استرس بد و خوب کجاست؟
مدل برخورد ما در مواجه با بحران، ترس و در نتیجه استرس و اضطراب به چند مدل ممکن است بروز کند؟
استرس و اضطراب را من در چه مواقعی تجربه می کنیم؟
استرس و اضطراب در امتحان، چه علائمی دارد و کدام یک مختص من است؟
در چند مرحله با استرس برخورد می کنیم؟ و در چه سطح و عمقی؟
استرس و اضطرابی که هر کدام از ما تجربه می کنیم آیا مانند استرس افراد دیگر است؟
قسمت های تمرین را با دقت گوش دهید. درصورتی که سوالی داشتید، مطلبی را شک داشتی و یا کمکی لازم داشتی، میتونی در تلگرام یا واتس اپ شماره زیر پیام بزاری
09197514986
و یا به ادرس زیر ایمیل بزنی
hani.vazirpanah@yahoo.com