طردشدگی یک موقعیت سخت…
در حقیقت طردشدگی یعنی : از دست دادن عشق ، احساس و قطع ارتباط عاطفی با دیگران و با مفاهیمی مثل : جدایی ، خیانت و احساس تنهایی همراه است .
این احساس ( طردشدگی ) تجربه ای کاملا شخصی و منحصر به فرد است ، یعنی هر فرد ، احساسات خاصی را تجربه می کند که شبیه به احساسات هیچ فرد دیگری نیست .
گاهی اوقات این احساس ناشی از ترس است و می تواند مانعی بر سر ایجاد ارتباط با دیگران باشد .
اکثر افرادی که دچار طردشدگی می شوند احساس می کنند زندگی شان برای همیشه تغییر کرده است و هرگز عاشق نخواهند شد .
اما این احساسات موقتی هستند و بخش عادی از فرآیند جداشدگی عاطفی هستند.
طرد شدن فقط مختص به روابط عاطفی نیست. بلکه یکی از چندین مدل طرد شدگی است که در حد متوسط از نظر شدت قرار میگیرد. طرد شدن از طرف خانواده، همسر، فرزندان، دوستان همسن، جامعه، محیط کاری و … نیز مدل های دیگری از طرد شدگی هستند که با توجه به درجه اهمیتشان باعث ایجاد مقدار زیادی تنش و اضطراب می شوند.
طرد شدگی اگر در مدت زمانی طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است باعث ایجاد افسردگی، جامعه گریزی، ضد اجتماعی شدن و … شود که برای رهایی از آنها نیاز به کمک گرفتن از متخصصین می باشد و این پیامدها نه تنها به فرد بلکه به جامعه نیز ضربه های جبران ناپذیری را وارد می نماید.
در زمان تجربه طرد شدگی، هر فردی تجربه ای متفاوت با دیگری را تجربه می کند. خیلی از شما ممکن است احساس کنید ضربات چاقو به قلبتان خورده است و نمی دانید جلوی خون ریزی از کدام ضربه را بگیرید و یا حی می کنید در حال خفه شدن هستید و یا توان بلند شدن از تخت خواب خود را ندارید. اما این احساسات نشان دهنده ضعف شما نیست بلکه با وجود این احساسات شما همچنان توانمند هستید .طرد شدگی ها، بحران هایی هستند که مانند تمامی بحران های دیگر گذر خواهند کرد و این به معنای فراموش کردن آنها و هیجانات آنها نیست. بلکه بدین معناست که زمانی خواهد رسید که شما باید بایستید و مجددا شروع کنید و اکنون بعد از مدتی استراحت و ناراحت بودن، باید برای آن لحظه آماده شوید.
وقتی کسی که دوستش داریم مارا پس می زند اغلب خشمی که نسبت به آن فرد داریم را به سمت خودمان هدایت می کنیم و خودمان را به خاطر از دست دادن او سرزنش می کنیم .
رو به رو شدن با این اتفاق و تلاش برای درس گرفتن از این تجربه و در نهایت شکل گیری چشم انداز جدید ، مانع این می شود که خشم و ناراحتی به سوی خودمان معطوف شود .
یادتان باشد، طرد شدگی یک فقدان اراحت کننده است و شما حق دارید مدتی را در غم بگذرانید و می توانید از کمک دیگران استفاده کنید، بدون آن که شما را سرزنش کنند و یا خجالت بکشید
نویسنده هانیه وزیرپناه متخصص حوزه سلامت روان فردی و سازمانی و نوجوان